Meditations-Techniken.de
Ein Meditations-Übungshandbuch aus allen Bereichen

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Inhaltsverzeichnis

Über 100 Techniken der Bewusstseinserweiterung

Ein Übungshandbuch mit Techniken aus allen Bereichen

106 Techniken der Bewusstseinserweiterung

1. Die wohl einfachste, schwierigste und effektivste Technik
"Nichts Denken!"
31
2. Befreiung von Wut und Hass
Katharsis
33
3. Meditation des Lauschens
Konzentration auf die harmonischen Geräusche
der Natur
34
4. Die Stille zwischen den Gedanken
Die innerste Natur des Geistes
36
5. Die Stille nach dem Klang des Gongs
37
6. Meditation mit offenen Augen
38
7. Mantra-Meditation
40
8. Selbst-Befragung - "Wer bin ich?"
Die Quelle des Egos finden
42
9. Licht-Meditation I
Das Dunkle in uns erleuchten
45
10. Tratakayoga - Kerzenmeditation I
Fixierung unseres Bewusstseins
46
11. Tratakayoga - Kerzenmeditation II
Zugang zu einer anderen Ebene
48
12. Spiegelmagie I
Gesichter aus der Vergangenheit
50
13. Spiegelmagie II
Wiederspiegelung / Energieumkehr
52
14. Energieaufnahme – Energiekreislauf
Einstimmung auf Schwingungen
54
15. Universelle Liebe
58
16. Überschreiten persönlicher Grenzen
geistige Verschmelzung mit einer geliebten Person
61
17. Mit einem geliebten Partner atmen – "Atem-Pacing"
62
18. Aktivierung des "Dritten Auges" (Anja Chakra) I
Das Tor zu den inneren Welten
64
19. Aktivierung des "Dritten Auges" (Anja Chakra) II
Die Verbundenheit mit dem Kosmos spüren
67
20. Licht-Meditation II
69
21. Der Tod als Ratgeber!
70
22. Der Tod als normaler Prozess
73
23. Atemmeditation - das vielleicht tiefste Mantra
75
24. Pranayama I
Zurückhalten der kosmischen Energie
77
25. Pranayama II
Die Blasebalgtechnik (Bhastrika)
80
26. Intuition erwecken
Als ob man ein Licht anmacht und die Antwort ist da
82
27. Meditation über liebende Güte
85
28. Die Kraft des Schweigens
In der Ruhe des Schweigens zu sich selbst finden
88
29. Dunkelmeditation I
90
30. Dunkelmeditation II
93
31. Dunkelmeditation III
94
32. Lach-Yoga
Verhaltensmuster werden außer Kraft gesetzt
96
33. Kontemplation - Der Weg der christlichen Mystik I
Das Gebet - Ein Weg "zu" Gott und "in" Gott
98
34. Kontemplation - Der Weg der christlichen Mystik II
Der Odem des Lebens - Verbindung mit Gott
101
35. Kontemplation - Der Weg der christlichen Mystik III
Resonanz mit Gott - Einssein mit Gott
103
36. Kontemplation - Der Weg der christlichen Mystik IV
Das "Jesusgebet"
105
37. Kontemplation - Der Weg der christlichen Mystik V
Schauen ins nackte Sein
107
38. Vipassana I Die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind
Achtsamkeit und Körperbewusstsein
110
39. Vipassana II Die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind
Achtsamkeit auf das Ein- und Ausatmen
115
40. Vipassana III Die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind
Achtsamkeit auf das Gehen und Stehen
117
41. Vipassana IV Die Dinge sehen, wie sie wirklich sind
Achtsamkeit auf die Gedanken
120
42. Vipassana V Die Dinge sehen, wie sie wirklich sind
Achtsamkeit im Alltag
122
43. Karate Do
Meditation in Bewegung
124
44. Tanz in Trance
Die älteste Technik der Bewusstseinserweiterung
129
45. Tanz der Derwische
Kontakt mit dem Göttlichen
132
46. Laufen als Meditation
Der Läufer verschwindet
135
47. Kundalini-Yoga - Die Erweckung der Lebenskraft I
Jalandhara Banha
137
48. Kundalini-Yoga - Die Erweckung der Lebenskraft II
Mula Bandha
141
49. Kundalini-Yoga - Die Erweckung der Lebenskraft III
Uddiyana Bandha
143
50. Kundalini-Yoga - Die Erweckung der Lebenskraft IV
Maha Bandha
145
51. Kundalini-Yoga - Die Erweckung der Lebenskraft V
147
52. Orte der Kraft
Tore zur inneren Welt
150
53. Die Welt der Schamanen - Die Reise in die Anderwelt I
Unser Krafttier finden
152
54. Die Welt der Schamanen - Die Reise in die Anderwelt II
Den weisen Lehrer finden
159
55. Die Welt der Schamanen - Die Reise in die Anderwelt III
Die Reise zum Weltenbaum
162
56. Die Welt der Schamanen - Die Reise in die Anderwelt IV
Der Brunnen der Erinnerung
164
57. Meditatives Fasten
Fasten verändert unser Leben
166
58. Tantra I
Die tantrische Umarmung
170
59. Tantra II
Die Energie zum Fließen bringen
175
60. Tantra III
Die tantrische Hochzeit
177
61. Tantra IV
Selbstliebe
182
62. Räucherungen
Im Zaubergarten der Natur
184
63. Zen - Die Schule der Erleuchtung I
Zazen - Die Atmung
187
64. Zen - Die Schule der Erleuchtung II
Shikantaza - Sitzen in Versunkenheit
190
65. Zen - Die Schule der Erleuchtung III
Das Koan und die intuitive Lösung des Paradoxons
192
66. Zen und die Kunst des Bogenschießens
197
67. Kriya Yoga - Der Weg zur Selbstverwirklichung I
Die Atemübung "Hong-So" I
201
68. Kriya Yoga - Der Weg zur Selbstverwirklichung II
Die Atemübung "Hong-So" II
205
69. Kriya Yoga - Der Weg zur Selbstverwirklichung III
Yoni-Mudra - Schließen des Hauses
207
70. Kriya Yoga - Der Weg zur Selbstverwirklichung IV
OM-Schwingung - Die Kosmische Schwingung
209
71. Wicca - Die neuen Hexen I
Alte Hexen im neuen Gewand
211
72. Wege der Magie I
Imagination - Die Kunst der Einbildung I
217
73. Wege der Magie II
Imagination - Die Kunst der Einbildung II
223
74. Wege der Magie III
Wunscherfüllung
226
75. Selbsthypnose - Die schnelle Technik I
Allgemeines Wohlbefinden
228
76. Selbstypnose - Die schnelle Technik II
Befreiung von belastenden Problemen und Sorgen
242
77. Musik als Meditation - Die Macht der Töne I
Chanten
245
78. Musik als Meditation - Die Macht der Töne II
Die Seele von der Musik davontragen lassen
248
79. Musik als Meditation - Die Macht der Töne III
Spectrum Meditation
250
80. Reinkarnation - Das Rad der Wiedergeburt I
Erinnerungen an frühere Leben durch Führen
eines Traumtagebuchs
253
81. Reinkarnation - Das Rad der Wiedergeburt II
Erkennen der früheren Leben durch Meditation
264
82. Reinkarnation - Das Rad der Wiedergeburt III
Erkennen der früheren Leben durch Spiegelmagie
266
83. Luzides Träumen I - Die Tholey-Technik -
Klarträumen - der Königsweg ins Unterbewusstsein
269
84. Luzides Träumen II - Die MILD-Technik -
Klarträumen - der Königsweg ins Unterbewusstsein
276
85. Luzides Träumen III - Die externe Technik -
Klarträumen - der Königsweg ins Unterbewusstsein
278
86. Traumyoga
Übung der Nacht
280
87. Astralreisen - Außerkörperliche Erfahrung (AKE) I
Projektion in den Lichtkörper (Manumayakosha)
285
88. Astralreisen - Außerkörperliche Erfahrung (AKE) II
Monroe-Technik - Das Verfahren des "Heraushebens"
293
89. Astralreisen - Außerkörperliche Erfahrung (AKE) III
Eine AKE-Technik für Klarträumer (Luzide Träumer)
298
90. Astralreisen - Außerkörperliche Erfahrung (AKE) IV
Die "physische Methode" von Joseph J. Weed
300
91. Der taoistische Weg I
Qigong - Stehen wie ein Baum
302
92. Der taoistische Weg II
Qigong - Der kleine Energiekreislauf
309
93. Der taoistische Weg III
Qigong - Kombination der Techniken 91 und 92
313
94. Der taoistische Weg IV
Sonnen-Meditation
314
95. Der taoistische Weg V
Mond-Meditation
317
96. Der taoistische Weg VI
Meditation - Sich selbst in die Welt ausdehnen
318
97. Der taoistische Weg VII
Innere Alchemie - Vereinigung von Himmel und Erde
320
98. Mind-Machines - Der technische Weg I
Meditation im Bereich der Theta-Wellen
322
99. Mind-Machines - Der technische Weg II
Mind-Machine in Kombination mit einem Mantra
329
100. Mind-Machines III
Mind-Machine in Kombination mit Atemtechnik
331
101. Mind-Machines - Der technische Weg IV
Mind-Machine und Selbsthypnose
333
102. Hemi-Sync-Meditation
Die Ton-Technik
335
103. Samadhi-Tank – Isolationstank
Die Reise in den inneren Raum
338
104. Rebirthing I
Die Kunst des Atmens
341
105. Rebirthing II
Warmwasser-Rebirthing
348
106. Rebirthing III
Kaltwasser-Rebirthing
349
Bewusstseinerweiterung ist im tiefsten Sinne Mystik
Die mystische Vereinigung - Unio Mystica
351
Die Zukunft der Mystik
Die Suche des Menschen nach der tiefen Wahrheit
359
Schlussbemerkungen
365
Glossar
367
Literaturverzeichnis
383
Stichwortregister
389
Bezugsquelle
403